Scopri quanto a lungo vivrai con un semplice test: ecco come funziona

La flessibilità del corpo può essere correlata all’aspettativa di vita? A quanto pare, sì. Un team di ricercatori brasiliani ha calcolato un punteggio di mobilità articolare, chiamato "Flexindex", per circa 3.100 adulti sani di mezza età che hanno eseguito una serie di 20 movimenti.

Secondi i risultati, uomini e donne con punteggi bassi avevano un rischio maggiore di morire, fino a cinque volte di più rispetto ai più “flessibili”. 

"Essere in forma aerobica e forti e avere un buon equilibrio sono stati precedentemente associati a una bassa mortalità. Siamo stati in grado di dimostrare che una ridotta flessibilità corporea è anche correlata a una scarsa sopravvivenza negli uomini e nelle donne di mezza età", ha affermato uno degli autori dello studio, il dott. Claudio Gil S. Araújo, medico di medicina sportiva.

Il Flexitest misura l'ampiezza del movimento in sette serie di articolazioni: caviglia, ginocchio, anca, busto, polso, gomito e spalla. Gli esercizi, che vengono eseguiti solo sul lato destro, includono l'estensione del ginocchio, la rotazione della spalla e la flessione del braccio al gomito.

Le donne hanno ottenuto risultati migliori degli uomini, del 35%. Le partecipanti di sesso femminile di età compresa tra 61 e 65 anni erano, in media, più flessibili del 10% rispetto agli uomini di età compresa tra 46 e 50 anni.

I ricercatori hanno seguito i partecipanti, di età compresa tra 46 e 65 anni, per circa 13 anni. Durante quel periodo, quasi il 10% della popolazione dello studio, circa 300 persone, è morta: i punteggi di flessibilità erano quasi il 10% più alti per i partecipanti sopravvissuti rispetto a quelli deceduti. 

I ricercatori brasiliani affermano che ulteriori studi dovrebbero esplorare se lo stretching o l'allenamento della flessibilità, come il Tai chi chuan o lo yoga, possano influenzare la durata della vita.