“Perdere fino a 10 kg entro Natale si può: ecco come”

Arrivare a Natale in perfetta forma è un obiettivo comune, se non altro per potersi sedere a tavola e concedersi qualche sfizio in più senza grossi sensi di colpa. Impossibile? No, e nemmeno difficile. Almeno secondo quanto affermato di recente da un coach su Tik Tok in un video visto da migliaia di persone. 

Tyson Aaron, noto come tyson_aaronpt online, nella clip sostiene infatti che è possibile perdere tra 5 kg e 10 kg prima del grande giorno apportando due semplici cambiamenti al proprio stile di vita: un obiettivo di passi quotidiano e una dieta ad alto tasso proteico.

Secondo il guru del fitness, bastano queste due semplici cose per favorire la perdita di peso. Nella clip spiega: "Se vuoi perdere dai 5 ai 10 kg da qui a Natale, ecco tutto ciò che devi fare. Come minimo 8.000 passi ogni giorno, ma idealmente dovresti farne più di 10.000. Quindi nei giorni in cui hai tempo e nei giorni in cui sei disponibile a farlo, fai più di 10. Nei giorni in cui sei impegnato e stressante, punta ad almeno otto”. Riguardo all’alimentazione, aggiunge: "Devi fare tre pasti ogni giorno. Il primo sarà un frullato proteico con due misurini di proteine, oppure un frullato con due misurini di proteine e la frutta che preferisci”. Per quanto riguarda gli altri pasti, Tyson spiega che è importante mangiare sempre qualcosa che soddisfi il palato assicurandosi però che ogni pasto contenga almeno 35 g di proteine (ma idealmente più di 50 g.)

Il video ha ricevuto diversi commenti: Una persona ha accettato lo sfida "Ok. Sto facendo anche Pilates, però, e tornerò il 20 dicembre per farti sapere come è andata". Un altro ha scritto: "E carboidrati e grassi?". Tyson ha chiarito la questione spiegando che non è necessario preoccuparsi di questo: se si dà priorità alle proteine, spiega, è difficile che le altre cose “sfuggano di mano”.