Vuoi cambiare vita? Prova questi 3 esercizi mentali straordinari

Ti è mai successo di tornare a casa, stanco, e sentire quella vocina che ti chiede: “Ma è davvero questa la vita che vuoi?”. A volte basta un momento di pausa per capire che qualcosa va cambiato. È possibile farlo senza stravolgere tutto all’improvviso. Tre semplici esercizi mentali, proposti dagli esperti Alessandro Da Col e Alessandro Pancia, possono aiutarti a fare chiarezza, ritrovare la direzione e dare un nuovo orientamento ai tuoi giorni.

1. Scopri chi sei davvero 

Per 7 sere consecutive, prenditi qualche minuto prima di andare a dormire per riflettere sulle tue emozioni più intense della giornata. Cerca di capire cosa le ha scatenate, come hai reagito e come avresti voluto farlo. Questo semplice esercizio ti aiuterà a identificare i tuoi punti di forza e le tue aree di crescita emotiva, senza giudizio, solo con attenzione e consapevolezza.

2. Il trucco dei 7 minuti 

Il segreto per smettere di rimandare non è cercare di fare tutto in una volta, ma concentrarsi solo sul primo passo. Spesso la parte più difficile è iniziare, e una volta superato quel momento, tutto il resto diventa più semplice.

Scegli una cosa che stai evitando da troppo tempo. Non serve completarla subito: basta fare quel primo piccolo gesto. Imposta un timer per 7 minuti e inizia. Quando il timer suonerà, avrai già superato la fase più dura.

3. Dai un senso nuovo e diverso ai tuoi impegni al tuo calendario

Apri la tua agenda settimanale e guarda ogni impegno con occhi nuovi. Per ogni attività, chiediti cosa vuoi ottenere davvero, perché conta per te e in che stato d’animo vuoi affrontarla. Poi riscrivi ogni voce in modo che non sembri solo un compito da fare, ma un passo che ti ricorda lo scopo. Così il calendario non sarà più una lista di obblighi, ma una guida che ti tiene allineato a ciò che conta davvero per te.