Se il partner ti fa arrabbiare, hai esattamente 24 ore per parlarne. Se lasci passare un giorno intero senza dire nulla, l’argomento è chiuso per sempre e non potrai più tirarlo fuori.
Questa è la “regola delle 24 ore”, una strategia che sta spopolando sui social, considerata da molti come un metodo salvavita.
@helpmeharlan Life Tip 972: Follow the 24-Hour Rule #lifetip #conflict #clarity ♬ original sound – Harlan Cohen
Il successo della regola sui social
“Ho scoperto che ignorare qualcuno per 24 ore per calmarmi è molto meglio che reagire in modo esagerato e inviare un messaggio emotivo”, si legge tra i commenti ai video virali sul tema. C’è chi ha persino adattato la tempistica alle proprie esigenze: “Uso questo metodo da anni. Funziona sempre. Per tua informazione, a volte servono 48 ore e va bene così”.
Il punto centrale, come sottolinea un altro utente, è che “rispondere subito dopo fa male alla gente”.
@louise_leeeee Let me know if you try the 24 hour rule #fyp #healing #couplestherapy #lovetips #anxiousattachment ♬ original sound – louise_leeeee
I rischi della regola delle 24 ore
Nonostante il successo online, anche in questo metodo risiede un piccolo problema da non sottovalutare. Il punto, infatti, non è il tempo, ma come ci si arriva.
Secondo quanto riportato dal New York Post, forzare il dialogo solo perché scade il timer può essere un errore. La psicoterapeuta Sanya Bari spiega infatti che: “Forzarsi a parlare per 24 ore a tarda notte dopo una giornata di lavoro stressante spesso porta ad assumere un atteggiamento difensivo o a dire cose che non si pensano davvero, non a risolvere il problema”.
In sostanza, non serve a nulla parlare se si è ancora troppo scossi.
@arina.negishi 24/48 rule🫶🏻 #positivemindset #mentalhealthtips #selfdevelopmenttips ♬ original sound – Olivia Mathers
Saper mettere in pausa la discussione
Come afferma anche Krista Norris, sempre al New York Post: “la regolamentazione deve venire prima della risoluzione”. Se uno dei due partner si sente obbligato a parlare prima di essersi calmato, la regola fa più danni che altro.
Per evitare che la regola diventi un’imposizione, Melissa Tract, fondatrice di Mindful with Mel, suggerisce un approccio meno rigido.
Invece di una scadenza entro cui risolvere tutto, è meglio considerarlo come un momento per farsi sentire. Ad esempio, usare frasi trasparenti come questa può aiutare: “Non sono pronta a discuterne approfonditamente e non voglio ignorarlo”.
(Credits: TikTok @louise_leeeee e @arinanegishi)