Perché diventiamo miopi? La colpa non è solo dei telefoni

4 Marzo 2026

Stiamo diventando tutti miopi, ma dare la colpa solo agli smartphone è un errore superficiale. Una ricerca del SUNY College of Optometry, pubblicata su Cell Reports, rivela che il vero nemico è la combinazione tra distanza ravvicinata e scarsa illuminazione.

Cosa succede ai nostri occhi al buio

Il nostro occhio è progettato per stare all’aperto. Sotto il sole, la pupilla si restringe per proteggerci, ma invia comunque una scarica di luce vitale alla retina. In casa, invece, succede il caos:

• Fissiamo uno schermo o un libro da vicino
• La pupilla si restringe per mettere a fuoco
• Se la stanza è buia, la retina riceve pochissimi stimoli 

Secondo l’autore principale della ricerca Urusha Maharjan e il ricercatore senior Jose-Manuel Alonso, questa scarsa stimolazione luminosa induce il bulbo oculare a crescere in modo anomalo, allungandosi e rendendo tutto ciò che è lontano una macchia sfocata

Come prevenire la miopia: le nuove abitudini 

Secondo lo studio, entro il 2050 metà del mondo sarà miope. La soluzione però non è solo posare il telefono, ma cambiare il modo e il luogo di utilizzo:

• Accendi la luce: non leggere mai al buio o in penombra
• Esci di casa: la luce naturale aiuta nel migliore dei modi lo sviluppo degli occhi
• Ambienti luminosi: se devi fissare uno schermo per ore, fallo in una stanza perfettamente illuminata

(Credits: Getty Images)