Quanto tempo serve per superare un ex? Uno studio dice 231 giorni

14 Settembre 2026

C’è chi dopo poche settimane sente di essere già pronto a ricominciare e chi, a distanza di un anno, avverte ancora il peso della relazione finita. Quando si parla di superare un ex, insomma, il calendario sembra contare molto meno delle emozioni. Eppure una ricerca di Unobravo ha provato a tradurre questa esperienza in numeri, individuando una media di 231 giorni prima di sentirsi davvero pronti ad andare avanti.

Quanto tempo serve davvero per superare una rottura

Il sondaggio ha coinvolto 1.670 adulti italiani. Le domande dedicate nello specifico alla fine di una relazione sono state rivolte alle 816 persone che avevano già affrontato una rottura, una separazione o un divorzio.

Le risposte mostrano quanto sia difficile parlare di una tempistica universale. Il 51% degli intervistati racconta di aver ritrovato un nuovo equilibrio entro tre mesi, mentre circa una persona su quattro ha avuto bisogno di oltre un anno. Per il 5,5%, invece, la sensazione è che quella storia non sia ancora stata completamente elaborata.

Nel campione emerge anche una differenza tra generi: le donne indicano in media 276 giorni, gli uomini 189.

Cosa può rallentare il distacco da un ex

A pesare possono essere soprattutto l’intensità del legame, la durata della relazione e la presenza di amicizie comuni. Anche continuare a mantenere un filo con l’ex sembra avere un ruolo: il 31% afferma di essere rimasto in contatto pur rendendosi conto che questo complicava il distacco, mentre il 34% ne ha controllato i profili social.

Quando invece si cerca sostegno, la risposta più frequente arriva dalla propria cerchia: amici e familiari sono stati indicati dal 36% del campione.

Il numero dei 231 giorni, quindi, racconta una media e non una formula. Una rottura non ha una data di scadenza: per qualcuno voltare pagina è rapido, per altri richiede molto più tempo.

(Immagini generate con IA)