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Fare l’amore, quando è il momento giusto? La risposta stupisce
Non è solo questione di atmosfera: il corpo ha un orologio preciso
27 Aprile 2026
Per molte coppie, il momento più naturale per fare l’amore resta la sera. Dopo una giornata piena, il letto diventa il luogo ideale per rilassarsi e ritrovare complicità. Eppure, secondo l’esperto del sonno Dr. Michael Breus, questa abitudine potrebbe essere tutt’altro che ideale. Intervenuto nel podcast Diary of a CEO, lo specialista ha spiegato che la maggior parte delle persone si concede momenti intimi tra le 22:30 e le 23:30. Un orario che sembra perfetto… ma solo in apparenza.
A livello biologico, infatti, il corpo si sta preparando a dormire, non certo a essere attivo. “Per avere rapporti sessuali di successo, devi avere estrogeni, testosterone, progesterone, adrenalina e cortisolo, tutti alti e melatonina bassi”. Il problema è proprio questo: in tarda serata accade l’opposto. La melatonina, l’ormone del sonno, aumenta rapidamente, mentre gli altri livelli ormonali fondamentali calano. “È letteralmente il contrario: la melatonina è alta, e tutte quelle altre cose sono basse”.
Il mattino, invece, gioca a favore del corpo
La proposta di Breus è semplice quanto controintuitiva: spostare tutto al mattino. Non per romanticismo, ma per efficienza biologica. Al risveglio, infatti, il corpo si trova in una condizione opposta rispetto alla notte. “Se per caso stai facendo sesso con qualcuno nato biologicamente maschio, con cosa si sveglia la maggior parte degli uomini? Un’erezione. Se non è Madre Natura che ti dice di usare quella cosa, allora non so cosa lo sia”. Secondo i dati raccolti dall’esperto, chi sceglie il mattino riporta una maggiore connessione emotiva e una migliore performance, grazie a un assetto ormonale più favorevole.
Piccoli accorgimenti che fanno la differenza
Naturalmente, non si tratta di passare direttamente dal sonno all’intimità. Breus consiglia qualche semplice passaggio per rendere il momento più piacevole e naturale, come prendersi cura dell’igiene personale prima di iniziare la giornata.
(Credits: Getty Images)
