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Cos’è l’Edo Running Style, la corsa giapponese salva ginocchia
Ecco perché questo stile storico potrebbe cambiare il tuo modo di allenarti
1 Giugno 2026
Un modo di correre che sembra quasi una parodia, eppure sta conquistando i social con milioni di visualizzazioni. Si chiama Edo Running Style (o Edo Hashiri) ed è una tecnica di corsa ispirata direttamente al Giappone feudale, tornata d’attualità grazie ai video divulgati dal ricercatore Katsunori Oba, che l’ha riscoperta studiando per oltre dieci anni antiche stampe ukiyo-e e documenti storici.
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A differenza della corsa a cui siamo abituati, questo stile recupera i movimenti dei corrieri (hikyaku) del periodo Edo (1603-1868), persone che dovevano percorrere anche 500 chilometri in tre giorni senza scarpe moderne o strade asfaltate.
Dimentica la corsa moderna: ecco come si fa
A prima vista i movimenti possono sembrare bizzarri, ma rispondono a una logica ben precisa:
- Sincronia insolita: il braccio e la gamba dello stesso lato del corpo si muovono contemporaneamente
- Braccia rotanti: le braccia non oscillano avanti e indietro, ma compiono movimenti più circolari
- Postura: il corpo avanza leggermente inclinato e di lato, anche se il busto resta orientato in avanti. I passi sono corti e molto rapidi.
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Il segreto? Fatica dimezzata e articolazioni salve
L’obiettivo non è la velocità, ma il risparmio di energia. Secondo quanto emerso dagli studi sulla biomeccanica di questo movimento, la tecnica permette di usare meno la forza muscolare, sfruttando al massimo l’equilibrio e l’inerzia del corpo.
I vantaggi principali emersi dalle osservazioni e dall’esperienza diretta sui campi di gara includono:
- Una netta riduzione della pressione sulle ginocchia e sulle articolazioni.
- Una distribuzione del carico corporeo decisamente più equilibrata.
- Maggiore facilità nel correre su terreni sconnessi, fango o sabbia.
Come precisa Fanpage, la scienza non ha ancora espresso un verdetto definitivo: mancano studi scientifici strutturati che confrontino direttamente l’Edo Running con il running tradizionale.
Al momento, si tratta di un affascinante mix tra storia, cultura e un modo alternativo di intendere il movimento.
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(Credits: Getty Images)
