“Main character walk”: il trend per sentirsi più sicuri… camminando

15 Giugno 2026

La “Main Character Walk” è uno dei trend più virali su TikTok. L’idea è semplice: uscire a camminare immaginando di essere la protagonista di un film. Solo che, in questo caso, il film è la nostra vita.

Non serve farlo in modo perfetto: la passeggiata può essere lenta, veloce, interrotta o improvvisata. L’importante è muoversi nel modo che ci fa stare bene.

@kotar.rina main character walk >>> anything else #devilwearsprada #maincharacterenergy #maincharactervibes #moviescene #ootd ♬ Vogue – Madonna

Il trend che stravolge l’autostima

Questo trend aiuta anche a sentirsi più sicuri. Il punto non è piacere agli altri o cercare conferme, ma concentrarsi su di sé. Come afferma Duygu Balan, LPCC, in un articolo di Psychology Today riportato da Vice: “Le ricerche dimostrano costantemente che le persone che si considerano protagoniste attive della propria storia ottengono risultati migliori in termini di salute mentale e possiedono una maggiore resilienza“.

@hollymaylandd feeling like a main character✨✨✨ #harrystyles #tasteback #maincharacter #pinterestgirl #dreamlife ♬ taste back – hana📚

Cosa succede al corpo quando metti via il telefono

Durante la passeggiata si guarda avanti, si tengono le spalle dritte e si lascia da parte il telefono. Questo aiuta a staccare dai social, osservare ciò che ci circonda e migliorare anche postura, sonno e relazioni sociali. La camminata da protagonista può quindi fare bene al corpo e alla mente.

@asya.fashion4Just a girl and her little main character walk ✨

♬ оригінальний аудіозапис – ASIA | My vibes

Trasformare la pigrizia in un gioco

Camminare è un’attività semplice, sicura e adatta anche a chi non è molto sportivo. Secondo Harvard Health, l’obiettivo ideale può essere arrivare ad almeno 7.500 passi al giorno. La camminata da protagonista rende tutto più leggero: si possono scegliere ritmo, movimenti e passi, trasformando l’attività fisica in un momento divertente.