Lavorare con il proprio ex? I consigli per sopravvivere in ufficio

16 Ottobre 2026

Lasciarsi è già abbastanza complicato. Ma quando il tuo ex lavora nello stesso ufficio, anche una semplice pausa caffè può trasformarsi in un momento di imbarazzo.

Martin Balcome, esperto di risorse umane di Bridgewater Talent Integration, ha condiviso con Vice alcuni consigli per sopravvivere a una rottura sul posto di lavoro.

Confini chiari e niente gossip: le prime tre regole

Il primo passo è stabilire dei limiti con l’ex, decidendo insieme come comportarsi in ufficio. Come spiega Balcome, “Se la separazione è stata amichevole, potreste essere in grado di continuare a lavorare insieme normalmente”.

Dopodichè, bisogna prepararsi agli incontri imbarazzanti. Un saluto cordiale e una risposta semplice possono evitare silenzi interminabili davanti alla macchinetta del caffè.

Un altro consiglio è di non trasformare i colleghi in confidenti. Infatti, raccontare ogni dettaglio della rottura rischia di alimentare pettegolezzi e rendere l’atmosfera ancora più complicata.

L’amore è finito, ma la professionalità resta

Per affrontare la situazione è importante anche non lasciare che le emozioni prendano il sopravvento sul lavoro. Dopo un incontro imbarazzante con l’ex, una breve passeggiata o qualche minuto di pausa possono aiutare a ritrovare la concentrazione.

Fondamentale, poi, mantenere un atteggiamento professionale, trattando l’ex come qualsiasi altro collega, senza frecciatine, favoritismi o critiche dettate dai sentimenti. E soprattutto, darsi il tempo di superare la rottura, senza pretendere che tutto torni subito alla normalità.

Con un po’ di pazienza, anche incontrarsi davanti alla macchinetta del caffè potrebbe tornare a essere un momento come tanti.

(Immagini generate con IA)