Le 10 cose che è meglio non fare prima di andare a dormire
Meglio rilassarsi, leggere un libro, fare una passeggiata, il sonno poi vi ristorerà.
Se fate fatica ad addormentarvi, prima di ricorrere a gocce o pastiglie, provate a pensare a come passate le ultime ore serali prima di andare a dormire. Chattate tutto il tempo? Giocate con tablet o smartphone? Vi coricate con il riscaldamento a palla? Sono tutte cose che fanno malissimo al vostro sonno.
Se volete qualche dritta per provare a fare davvero “sogni d’oro”, seguite questi 10 consigli suggeriti dalla rivista Harvard Business Review.