Malinconia d’agosto: perché la fine dell’estate fa già ansia?

12 Agosto 2026

Ci sono momenti in cui l’estate è ancora nel pieno delle sue giornate calde, eppure dentro di noi scatta già una strana sensazione di ansia. Accade spesso durante agosto: mentre fuori ci sono il sole e le serate all’aperto, la mente comincia a proiettarsi verso il rientro alla solita routine, scatenando una malinconia del tutto simile al classico magone della domenica sera.

Perché la fine dell’estate ci fa paura: cos’è l’august blues

A spiegare questo stato d’animo è lo psicologo Eli Kraiem a Vice. Secondo lo specialista, “la ‘malinconia d’agosto’ si riferisce alla tristezza o all’ansia che alcune persone provano con l’avvicinarsi della fine dell’estate”. 

Non si tratta di un fattore meteorologico, ma di ciò che i mesi caldi rappresentano nel nostro immaginario. L’estate porta flessibilità e momenti di pausa, mentre l’avvicinarsi della sua conclusione fa riaffiorare scadenze e responsabilità.

Le cause psicologiche e i bilanci personali

Kraiem sottolinea come questa sensazione sia legata soprattutto all’anticipazione del ritorno a ritmi più frenetici, alla preoccupazione per i doveri futuri e a una sorta di bilancio personale. 

Molti finiscono per chiedersi se abbiano sfruttato al meglio il tempo a disposizione, ma come precisa lo psicologo, in genere non si rimpiange la stagione in sé, quanto piuttosto la versione di noi stessi che l’estate ci permette di essere.

I consigli dello psicologo per affrontare il rientro

Per superare questo passaggio senza farsi schiacciare dal peso del rientro, l’esperto consiglia di ammortizzare l’impatto riprendendo le abitudini in modo graduale. Può essere utile mantenere piccoli rituali estivi nella vita di tutti i giorni, come una passeggiata serale o un caffè all’aperto, e pianificare qualcosa di piacevole per i mesi successivi, come un piccolo viaggio autunnale. 

Un ruolo fondamentale lo giocano infine il riposo, l’attività fisica e la socialità, ricordando che l’obiettivo non è prolungare l’estate all’infinito, ma portare con noi i suoi aspetti migliori nella quotidianità.

(Immagini generate con IA)