Evitare il burnout a Natale: la regola MERRY per feste senza stress

Per sopravvivere al tour de force delle feste senza crollare, il Good Time Golfin ha creato la regola MERRY. Un metodo semplice ma furbo per capire a quali inviti dire "sì" e quando, invece, è meglio declinare per non perdere la propria serenità.

M-oney: soldi 

Il primo passo riguarda il budget. Quante volte accettiamo cene o aperitivi costosi senza pensare all'impatto sulle nostre finanze? Secondo la fonte, conviene chiedersi: questa spesa mi causerà ansia nei giorni successivi? Se la risposta è no, meglio proporre qualcosa di più easy. L’obiettivo è partecipare senza "provare i sensi di colpa degli altri spendaccioni".

E-nergy: energia

Dicembre è un mese drenante. Prima di dire sì, valuta se hai davvero la forza fisica e mentale per affrontare l’evento. Prendersi cura della tua energia significa arrivare alle feste più presenti e sereni.

R-eturn: ritorno 

Spesso usciamo o facciamo qualcosa solo per non deludere qualcuno, dimenticando ciò di cui abbiamo bisogno. Se preferisci restare in pigiama a guardare un film invece di uscire, asseconda te stesso. Chiediti: questa attività mi porterà felicità o la sto facendo solo per senso di colpa?

R-ecovery: recupero

Un calendario troppo pieno non lascia spazio al riposo, fondamentale per la salute. Bisogna pensare oltre la serata stessa: "I postumi natalizi non sono sempre dovuti all'alcol", ci ricorda Good Time Golfin, "a volte è semplicemente troppo".

Y-ou: tu

L’ultimo punto, il più trascurato, mette al centro i tuoi desideri. Come vuoi davvero passare il tuo tempo? Secondo la fonte, "Questa è la domanda più difficile per la maggior parte delle persone, perché dicembre è pieno di progetti a cui diciamo di sì senza pensarci". Se un evento non è una tua scelta consapevole, forse è meglio lasciarlo andare.