Victoria Beckham svela la sua dieta e i suoi esercizi fitness

Ha 46 anni ma è ancora bellissima e ha un fisico che farebbe invidia a una ventenne: stiamo parlando di Victoria Beckham, l’ex delle Spice Girls che, anche in quarantena, non smette di curare il suo aspetto e il suo fisico, seguendo un programma di allenamenti quotidiani, oltre che una dieta specifica.

Su Instagram la moglie di David Beckham racconta giorno per giorno i suo segreti di bellezza, che vanno, appunto, dalla dieta fino alla beauty routine. Per mantenersi in forma in questo periodo, dunque, è possibile seguire i consigli dell’ex cantante. A colazione, ad esempio, lei mangia due cucchiai di aceto di mele, seguiti da un bicchiere di acqua calda e limone, una ciotola di semi di chia, frutti rossi e latte di mandorla e poi un bel caffè.

In alternativa, a colazione la Posh Spice prepara anche un centrifugato a base di mela, kiwi, limone, spinaci, broccoli e semi di chia, perché sostiene che variare l’alimentazione sia salutare. Sulla sua tavola, inoltre, non manca mai l’avocado: lo mangia tutti i giorni per fare il pieno di grassi monoinsaturi, vitamina E e antiossidanti per combattere l’invecchiamento.

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Early morning workout. @tracyandersonmethod Sharing my top fitness and wellness tips for the holiday on #worldofVB this week xx VB

Un post condiviso da Victoria Beckham (@victoriabeckham) in data: 11 Dic 2019 alle ore 11:55 PST

Oltre alla dieta, come anticipato, Victoria segue un workout quotidiano insieme alla sua personal trainer, Tracy Anderson, 6 giorni su 7 per due ore al giorno. L’allenamento inizia alle 6 del mattino con 45 minuti di tapis roulant, tra corsa e camminata in salita. In seguito fa 30 minuti di esercizi per le gambe e 30 minuti di esercizi per le braccia. “Gwyneth Paltrow mi ha fatto conoscere Tracy Anderson nove anni fa e da quel momento mi sono sempre allenata con lei - ha scritto in un post su Instagram - Le ho chiesto di creare dei video con i miei workout, così li potete seguire mentre siete a casa”. In un video, infatti, la personal trainer spiega come tonificare le braccia con i manubri da un chilo e mezzo e un asciugamano.

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I was introduced to @TracyAndersonMethod by @GwynethPaltrow 9 years ago and have been working out with her ever since. I asked her to create videos of my workout so you can follow them while you are at home. Today is arms! Abs and legs will follow later this week. Discover them on IGTV. Thank u so much Tracy!!!! x Love you in #Veebok! xx Kisses

Un post condiviso da Victoria Beckham (@victoriabeckham) in data: 6 Apr 2020 alle ore 9:49 PDT

Infine, Victoria si rilassa praticando anche yoga. Seguendo i suoi allenamenti su Instagram, insomma, anche le sue fan possono allenarsi in casa e mantenersi in forma anche durante la quarantena.