“Ho raddoppiato la mia vita”: il bodybuilder che dorme 30 minuti

“Chi dorme non piglia pesci”, e Daisuke Hori sembra aver preso questo detto molto sul serio. Il bodybuilder giapponese ha infatti adottato uno stile di vita incredibilmente unico: dorme solo 30 minuti a notte da ben 12 anni. “Ho raddoppiato la mia vita”, afferma Hori, sottolineando come questa scelta gli abbia permesso di aumentare le ore di veglia senza compromettere il suo stato di salute. Anzi, sostiene di sentirsi più in forma che mai.

“Non è la quantità di sonno che conta, ma la sua qualità”, spiega il bodybuilder, che ha allenato il proprio corpo a rigenerarsi in un tempo brevissimo. Hori attribuisce il suo successo a una combinazione di attività fisica, caffè e un’attenta gestione dei tempi di riposo. “Basta bere caffè un’ora prima di mangiare per evitare la sonnolenza”, aggiunge. Secondo lui, chi ha bisogno di massima concentrazione può beneficiare maggiormente dalla qualità del sonno piuttosto che dalla durata.

Il suo regime ha suscitato grande curiosità, tanto che la televisione giapponese gli ha dedicato un reality show. Durante le riprese, in una delle giornate, Hori ha dormito solo 26 minuti, dimostrando di poter mantenere alti livelli di energia.

Nel 2016, ha fondato la Japan Short Sleepers Training Association, con lo scopo di aiutare le persone a ridurre il proprio tempo di sonno. Fino ad oggi, oltre 2.100 persone hanno seguito il suo metodo, ottenendo risultati sorprendenti.

Nonostante ciò, gli esperti del sonno continuano a consigliare circa 7 ore di riposo per mantenere una buona salute.