Fare shopping aiuta a dimagrire: un alleato inaspettato per la linea

Se pensavi che solo palestra e dieta fossero le chiavi per restare in forma, potresti dover aggiornare le tue convinzioni. Secondo una ricerca scientifica condotta da team in Australia e Taiwan, dedicarsi allo shopping non è solo un passatempo piacevole, ma anche un’attività fisica efficace per bruciare calorie. Gli studi mostrano che camminare tra negozi per circa tre ore consente di consumare un numero sorprendente di calorie: tra le 1.400 e le 4.000 al mese, a seconda della frequenza. Se si va a fare compere almeno una volta a settimana, il dispendio calorico è tutt’altro che trascurabile.

Benefici oltre la bilancia

Ma le buone notizie non si fermano al dimagrimento. La cosiddetta shopping-terapia è stata associata anche a benefici psicologici notevoli. Fare acquisti può ridurre i livelli di stress e ansia, aumentare il buonumore e migliorare l’autostima. Secondo Rik Pieters, professore di marketing dell’Università di Tilburg, lo shopping rappresenta una forma di divertimento capace di alleviare la solitudine e il disagio emotivo. È un’attività che stimola la mente, coinvolge i sensi e può offrire una vera e propria sensazione di benessere.

Tre volte più felici e più fiduciosi in sé stessi 

Anche gli scienziati dell’Università del Michigan hanno confermato che chi si dedica agli acquisti è fino a tre volte più felice rispetto a chi si limita a osservare le vetrine. Il coinvolgimento attivo, la scelta, l’interazione con gli oggetti e le persone contribuiscono a generare sensazioni positive e soddisfazione. Un altro vantaggio spesso sottovalutato dello shopping riguarda l’aumento della fiducia in se stessi. Secondo gli psicologi dell’Università dell’Alabama, concedersi piccoli regali è un modo per riconoscersi valore e premiarsi.

Shopping e benessere vanno quindi a braccetto più di quanto pensassimo. Chissà, magari in futuro il personal shopper affiancherà il dietologo nel percorso verso la forma fisica ideale. Per massimizzare gli effetti salutari dello shopping, però, c’è un piccolo consiglio pratico: evita ascensori e scale mobili. Scegliere le scale ti permetterà di aumentare il movimento e, di conseguenza, le calorie bruciate durante la giornata.