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Il segreto del bodybuilder 93enne: “Mangio funghi e bevo olio”
I 3 segreti del bodybuilder più anziano del mondo per un corpo che non invecchia
Jim Arrington, a 93 anni, è ancora in piena forma. Il bodybuilder più anziano del mondo (e detiene questo titolo dal 2015) continua a lasciare tutti a bocca aperta. La sua recente partecipazione ai Campionati Mondiali Masters 2025 della IFBB Pro League è la prova che con vera passione e tanta disciplina, l'età è solo un numero
Il vero segreto di Jim Arrington
Ma come può un uomo di 93 anni mantenere un fisico così scolpito? Il segreto di Jim Arrington non sta solo nella forza di volontà, ma anche nella sua capacità di cambiare e di ascoltare il proprio corpo. Anni fa, la sua dieta era ricca di carne e latte, ma con il tempo ha notato che questi alimenti gli causavano problemi.
L’alimentazione del bodybuilder: olio d’oliva e funghi
Per continuare a coltivare la sua passione senza ostacoli, Arrington ha adottato un regime alimentare più salutare, dove ingredienti come l'olio d'oliva e i funghi sono diventati i pilastri della sua alimentazione.
Questa scelta, come ha spiegato in un'intervista a Men's Health, è stata fondamentale per il suo percorso: "Ho pensato che se avessi fatto così, avrei potuto continuare ad allenarmi."
Come si allene a 93 anni
Anche il suo programma di allenamento si basa sulla stessa filosofia di adattamento. Nonostante l'età, Jim segue una routine rigorosa e costante, dedicando circa due ore, tre volte a settimana, a specifici gruppi muscolari: le gambe il lunedì, il busto il mercoledì e spalle e braccia il venerdì.
La sua costanza e la capacità di evolvere sono state la chiave del suo successo. Come ha confidato a Guinness World Records, il suo segreto è resistere più a lungo di tutti gli altri: "Quello che funziona per una persona in un certo periodo della vita non è lo stesso in altri momenti della vita. Sapevo che l’unico modo per farcela era resistere più a lungo di tutti gli altri, ed è esattamente quello che ho fatto."