Usate lo smartphone in palestra? Compromette risultati e postura!

Molte volte l’uso dello smartphone aiuta a risolvere problemi, ci permette di risparmiare tempo e a svagare dalle fatiche quotidiane ma ci sono momenti della giornata in cui, al contrario, è meglio tenerlo a distanza; uno di questi è mentre si fa attività sportiva. Mentre si corre, si sollevano pesi o si fanno addominali è sconsigliato usare lo smartphone per due semplici motivi: riduce l’intensità dello sforzo fisico e può compromettere l’equilibrio dell’atleta, con conseguenze su risultati e postura del corpo. Il rischio concreto è una forte esposizione a lesioni muscolari e scheletriche.

“Se si parla al cellulare o si scrive un sms mentre si cammina, l’attenzione viene suddivisa su due attività. In questo modo si disturba la stabilità posturale e ci si espone al rischio di cadute o lesioni muscolo-scheletriche” ha affermato Michael Rebald, ricercatore dell'Università della Pennsylvania. La ricerca, pubblicata sulla rivista “Computers in Human Behavior and Performance Enhancement & Health” sottolinea che non sembrano, invece, esserci conseguenze negative per chi usa lo smartphone limitandosi ad ascoltare la musica, perché non compromette l’attenzione e la concentrazione sull’attività fisica che si sta svolgendo. Il consiglio è quindi quello di lasciare in borsa o nelle tasche dei jeans lo smartphone, per non compromettere quei pochi momenti di libertà in cui possiamo concederci di non utilizzarlo.