Ecco la dieta da seguire in base al vostro segno zodiacale

Nella gallery vi proponiamo, segno per segno, alcuni suggerimenti su come rimanere in forma senza andare in palestra.

Ariete
Urano è nel vostro segno, questo vuol dire che è proprio il periodo giusto per fare attività fisica. Cominciate passeggiando velocemente almeno mezz'ora al giorno, poi salite in sella ad una bicicletta per rilassanti pedalate nella natura. Riguardo al cibo, aumentate i "cruditè" nella vostra alimentazione: in questo modo consumerete più calorie masticando adagio. Largo anche al peperoncino rosso, che attiva il metabolismo e contribuisce a far bruciare più rapidamente le calorie assimilate.
Toro
Vi piace cucinare? Bene, mettersi ai fornelli per un’ora può farvi consumare circa 100 calorie. Attenzione però a preparare tante verdure oltre a cibi sani e nutrienti. È importante non saltare i pasti,che devono essere equilibrati affinché il metabolismo funzioni al meglio. Due spuntini al giorno, poi, sono l’ideale. Plutone, che rappresenta la spinta creativa, vi invita a riempire il frigo soprattutto di verdure fresche per stare alla larga dalle tentazioni.
Gemelli
Grazie a l'influsso di Giove in Bilancia, fino ai primi di settembre potrete migliorare il vostro rapporto con il cibo. Muovetevi anche di più, magari evitando l'ascensore e scegliendo le scale per tonificare glutei e gambe. Se lo fate per 10 minuti consumerete circa 90 kcal.
Cancro
Con Nettuno in favore, forse dovreste frequentare una piscina, anche perché durante una nuotata il consumo calorico oscilla dalle 350 alle 600 kcal l’ora a seconda dello stile praticato. A tavola, abbondate con insalate a base di cetrioli o finocchi, ricchi di acqua e vitamina C e accostateci delle fette di anguria, che aiutano a combattere la ritenzione idrica.
Leone
Con Saturno e Urano propizi, è il momento ideale per movimentare le proprie giornate. Una bella passeggiata, a passo svelto, di 30 minuti può farvi bruciare fino a 150 calorie, mentre se riuscite ad andare avanti per un'ora le calorie perdute saliranno a 300. Poi, a tavola, pomodori a volontà, ottimi contro colesterolo e ipertensione e ricchi di proprietà antiossidanti.
Vergine
Anche dedicarsi alle faccende domestiche aiuta a bruciare calorie. Certe attività, come ad esempio passare l’aspirapolvere, stendere il bucato o lavare i pavimenti, fanno muovere tutti i muscoli e contribuiscono a mantenere la linea. Anche se noiose, queste attività fanno consumare circa 193 kcal ogni ora. In alternativa, potreste dedicarvi al giardinaggio: il pollice verde può farvi bruciare fino a 275 kcal ogni ora. A pranzo abbondate con le ciliegie, frutti depurativi, ricchi di sali minerali e antiossidanti.
Bilancia
Grazie a Giove nel segno e a un Urano stimolante, potrebbe essere per voi un periodo di rinascita. Se volete muovervi senza però eccedere potreste fare pratica con il golf o con l’aerobica moderata (330 kcal/ora), con la danza moderna (341 kcal/ora) o il nuoto sincronizzato (479 kcal/ora). A tavola potreste scegliere gli asparagi, poiché sono ricchi di acido folico e hanno effetti diuretici, antiossidanti e antinfiammatori. Una fetta di petto di pollo, grigliato e profumato di erbe aromatiche, inoltre, vi fornirà solo 172 kcal ogni 100 grammi.
Scorpione
Anche il rapporto sessuale implica un discreto dispendio energetico: sembra infatti che l’uomo bruci in media 100 calorie, contro le 70 delle donne. Secondo studi recenti, pare che il sesso possa essere considerato un vero e proprio esercizio alternativo allo sport. Persino un bacio può aiutare: pensate che si bruciano circa 200 kilocalorie per ogni ora trascorsa a baciarsi. Per rifarsi a tavola, abbondate con il peperoncino il quale, con solo 40 kcal per 100 grammi, aiuta il corpo a smaltire le calorie assimilate.
Sagittario
Grazie a Saturno nel segno e a Urano favorevole, avete molte possibilità di tornare in forma. Potreste fare equitazione, per bruciare 270 calorie all’ora, giocare a beach volley o semplicemente fare jogging in riva al mare per consumare 385 kcal. A tavola, introducete la papaya nella vostra alimentazione: ha solo 43 calorie per 100 grammi, è ricca di fibre, protegge l’organismo dal’invecchiamento cellulare e migliora la funzionalità intestinale.
Capricorno
Ridete, fa bene! Si stima infatti che si possano bruciare fino a 100 calorie per ogni ora che si trascorre ridendo. Poco importa allora se un Giove ostile vi fa vedere tutto nero: largo alle risate, e ad attività all'aperto come l’alpinismo (per consumare fino a 429 kcal all’ora) o le arti marziali (475 kcal/ora). Un frullato a base di sedano è ottimo per riprendersi durante una pausa: contiene solo 16 calorie, è fonte di sodio e di potassio ed è l'ideale per chi è a dieta o pratica sport.
Acquario
Urano in Ariete e Giove in Bilancia vi stimolano a muovervi di più: praticare lo stretching o lo yoga, che vi fanno bruciare circa 220 kcal ogni ora, potrebbe farvi sentire molto meglio. L’ideale sarebbe fare queste attività in mezzo alla natura, in un bosco, in riva a mare o al lago. Portate con voi una mela come spuntino: contiene solo 52 calorie per 100 grammi, ha un indice glicemico contenuto e placherà la vostra fame.
Pesci
Il ballo potrebbe diventare un’efficace valvola di sfogo, sia per l'umore che per il fisico. Con Nettuno, pianeta della danza, presente nel segno, pare che danzando si possano infatti bruciare fino a 700 calorie per ogni ora. Per voi a tavola cavolfiori in quantità, ricchissimi di vitamina C, oppure fragole, frutti dalle innumerevoli proprietà benefiche.

25 Aprile 2019

Dopo i bagordi di Pasqua e Pasquetta la prova costume vi angoscia? Tranquilli, avete ancora tempo per rimettervi in forma grazie alla dieta studiata in base al vostro segno zodiacale.

Ecco una gallery che vi mostrerà, segno per segno, quali sono gli alimenti ideali da includere nella vostra dieta quotidiana per ottenere il massimo risultato con il minimo sforzo. Così sarete pronti per la spiaggia, senza prima dover passare per la palestra!