Per moltissimi le vacanze estive sono sinonimo di relax e questo include anche banchetti invitanti e deliziose cene in riva al mare.

Il rischio che le ferie influiscano sulla vostra dieta, quindi, è molto alto. Ci sono dei trucchi, però, che possono aiutarvi a tenere la situazione sotto controllo e a non arrivare a settembre con qualche chilo di troppo.

"Possiamo trovare degli escamotage per non ingrassare, sia se la nostra vacanza è in un villaggio, sia se è in crociera o in giro per il mondo", assicura Simona Chialastri, la biologa nutrizionista dell'Istituto Neurotraumatologico Italiano che ha elencato dieci trucchi per difendere la vostra linea.