Ecco perché bere una birra dopo l’allenamento fa bene!

Da oggi gli amanti dello sport possono stare più tranquilli e si possono mettere a bere una birra, se lo desiderano. Perché? Gli scienziati confermano a pieni voti i vantaggi sulla nostra salute quando dopo una durissima seduta di allenamento beviamo una bella e fresca birretta. E allora bevete! La birra dopo l’allenamento fa molto bene.

La ricerca è stata pubblicata sul giornale scientifico Front Psychiatry e mette in evidenza come bere una birretta dopo una partita di calcetto o dopo una giornata trascorsa ad allenarci fa molto, molto bene. Lo studio è stato coordinato dall’università di Houston.

La connessione tra attività fisica e consumo di alcol è positiva e evidenzia come le forze perse durante gli allenamenti possano essere riequilibrate bevendo una birretta. Il consumo di alcol ricompensa, infatti, l’attività fisica fatta quando ci alleniamo.
Inoltre, a giocare un ruolo chiave c’è anche la componente sociale. Infatti, uno studio mostra come bere alcol e il clima di complicità che c’è durante l’allenamento possono essere un incentivo per svolgere al meglio una seduta di allenamento dura e molto lunga.

Per un'idratazione veloce e completa, bisognerebbe bere subito dopo l'attività fisica il 50% in più di liquidi rispetto a quelli persi (quindi un litro e mezzo, nel caso di un'ora di sport). Inutile bere di più: perché la quota in eccesso va dispersa con l'urina. Se la disidratazione è molto forte, sarà bene ricordarsi di bere regolarmente anche nei due giorni seguenti.
Ragazzi, possiamo stare tranquilli che bere una birretta dopo l’allenamento non può che far bene!