Con il freddo, la pioggia, la neve, il vento… l’inverno non aiuta di certo chi vorrebbe andare a farsi una bella corsa all’aria aperta.

Spesso infatti, chi non ha tempo o modo di andare in palestra sceglie la corsa come metodo per tenersi in forma e al contempo svolgere uno sport che non sia al chiuso.

Tutto bene in primavera, caldo – ma alla fine ce la si fa – in estate, così così in autunno, tragedia in inverno. Le basse temperature e il brutto tempo fanno andare la voglia di uscire a correre sotto la suola delle scarpe.

Ma con i giusti accorgimenti, vedrete che non dovrete rinunciare al movimento neppure nei mesi più freddi dell’anno.

Io Donna ha infatti pubblicato alcuni consigli per gli sportivi, in modo da poter affrontare al meglio questo periodo rigido.

Ecco le 15 regole imprescindibili, postulate da Lucilla Andreucci, ex maratoneta, per sconfiggere pioggia e freddo.