Tutti noi prestiamo attenzione a ciò che mangiamo: un'alimentazione sana ed equilibrata è importante per il nostro benessere. Se la si gestisce con intelligenza, può aiutare a superare i classici acciacchi da lavoro in ufficio come mal di schiena e dolori al collo. Fra i piccoli accorgimenti per godersi la pausa pranzo troviamo la gestione del tempo: anche se si è di fretta l'ideale sarebbe staccare dalle proprie attività per almeno un quarto d'ora; oltre a ciò conviene staccare da pc, cellulari, email et similia e, se in compagnia di colleghi, meglio evitare argomenti di lavoro. L'importante poi è non mangiare pesante, altrimenti poi tornare al lavoro diventa arduo.

Ecco dunque cosa conviene scegliere per la pausa pranzo perfetta secondo Samantha Biale, nutrizionista e diet coach: veloce, buona e che sazi.