Il giorno più bistrattato della settimana? Il lunedì! Eh già, di fronte al primo giorno della settimana, genitori, studenti e lavoratori storcono il naso, stringono i denti e ripartono. Eppure spesso il lunedì mattina ci si sente ancora più stanchi del weekend. Colpa di una settimana lavorativa stressante, che ci porta sfiniti alla domenica, che a sua volta non sempre ci dà la possibilità di rilassarci e recuperare energie. Come comportarsi? Semplice, basta seguire alcuni pratici consigli e trascorrere una domenica "diversa", in modo da ricaricare le pile ed affrontare così il lunedì nel migliore dei modi.

Ecco allora i suggerimenti di due esperti: Juls Abernethy, wellness coach femminile e cofondatrice di The Body Retreat e Christopher Dines, trainer e autore di Mindfulness Burnout Prevention: An 8-Week Course for Professionals.