Dormire separati migliora la qualità del sonno

Un recente studio condotto in America mostra come il 49% delle coppie sia disposto a dormire in due letti separati per riposare meglio.

La ricerca, effettuata su 2.000 adulti conviventi, riporta infatti che la maggior parte delle coppie non riesce a riposare bene più di 4 notti a settimana.

Due persone su cinque rivelano poi il loro piacere ad andare a letto alla stessa ora del partner, anche in letti separati. Le coppie hanno una serie di abitudini prima di andare a dormire, come guardare la TV (28%), parlare della loro giornata (24%) e, una volta pronti ad andare a dormire, coccolare il proprio partner (53%).

Lo studio condotto da OnePoll per Serta Simmons Bedding, durante il National Sleep Awareness Month, ha spiegato come le persone che dormono insieme abbiano molti più disturbi durante la notte: il partner che ruba le coperte (35%), svegliarsi per i continui movimenti bruschi (35%), dormire con la televisione accesa (28%), russare (28%) e dormire con le luci accese (27%).
Per quanto riguarda i genitori di bambini piccoli il sondaggio registra che, quando i genitori dormono insieme, il bambino si intrufola sotto le coperte del loro letto nel 37% dei casi due volte a settimana, mentre nel 20% tre sere a settimana.

JD Velilla, responsabile dell'esperienza del sonno presso Serta Simmons Bedding, afferma che “L'ottimo sonno si basa sul mantenimento di una solida routine del sonno, sia che dormi da solo o dormi insieme” - “Per coloro che stanno cercando di ottimizzare il dormire insieme, è importante lavorare con il proprio partner per impegnarsi in buone abitudini di sonno, compresi orari regolari di sonno e veglia e ridurre al minimo la luce prima di coricarsi. Suggerisco anche di rimuovere le distrazioni inutili dalla camera da letto, trasformandola in un santuario del sonno.”